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采访专家：北京大学人民医院呼吸与危重症医学科副主任医师华功皮先生、北京大学人民医院儿科主任医师丁明明先生。作者：北京大学人民医院公共关系中心 钟彦宇先生 “我鼻子不通气，呼吸困难，鼻子摩擦着光秃秃的皮肤，这种情况常见吗？“感冒还是流感？”擤鼻涕用力过大，会导致头晕、耳鸣，但会引起大病吗？从秋天到冬天，打喷嚏、流鼻涕的人越来越多。很多人以为流感是流感，就抢着买药、打点滴。但事实证明，它们在一段时间后就不起作用了。事实上，您最有可能遇到的是鼻病毒感冒，这是最常见的“普通感冒”，每年影响超过一半的人，但这种感冒隐藏着许多可能给您带来问题的小细节。请北京大学人民医院呼吸内科与重症医学科副主任医师桂碧华医生和主治儿科医生丁明明医生深入浅出地讲解如何决策和护理，避免痛苦。 1. 首先了解：鼻病毒感冒到底是什么？是鼻病毒感染人体内引起的一系列呼吸道症状综合症：病毒感染→免疫系统反应→感冒症状。当鼻病毒通过多种途径进入人体呼吸道后，迅速粘附在鼻粘膜上皮细胞上并大量复制，扰乱细胞的正常功能，引发免疫系统的防御反应，引起鼻粘膜充血、水肿，分泌物增多，出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等典型症状。简单来说，鼻病毒是造成这种疾病的“最大罪魁祸首”g 普通感冒。超过一半的感冒是由它们引起的。这种病毒特别“鬼鬼祟祟”，特别攻击鼻子、喉咙等上呼吸道，传染性极强。鼻病毒感冒有两个让人特别熟悉的特征。当你突然发高烧39度以上时，基本上是不发烧或者只是低烧。其次，病程短，一般5～7天可自行好转，很少发展为肺炎等严重问题，对健康人威胁不大。 2.不要混淆！鼻病毒感冒≠流感 最常见的错误是将鼻病毒感冒与流感混淆、盲目服药或盲目担心。我们来做个简单的对比，大家一目了然。简单总结一下：如果你只是鼻塞、流鼻涕，全身没有任何不适，那么很有可能是感冒引起的。鼻病毒。如果您只是持续鼻塞或流鼻涕，则很有可能是由鼻病毒引起的感冒。如果突然发高烧，浑身疼痛，无法下床，就要小心流感了。 3.危险！如果擤鼻涕的方式不正确，就会出现问题。鼻病毒感冒最难受的就是鼻塞、流鼻涕。很多人下意识地用力擤鼻涕，以为这样可以让自己呼吸加快，殊不知擤鼻涕，尤其是“同时用力擤鼻涕”是错误的。 1、错误擤鼻涕的两个后果：儿童更容易出现耳部感染。鼻腔和耳朵之间有一根短而直的“小管”（咽鼓管）。当你感冒时，咽鼓管的粘膜会肿胀并被堵塞，从而在中耳中产生负压并导致分泌物积聚。瓦时如果擤鼻涕用力过大，鼻腔内的压力会将粘液和病菌直接“推”进耳朵，不仅会引起中耳炎，让孩子痛苦地尖叫，还会影响听力。老年人可能会出现高血压（激增）：当患有高血压或动脉硬化等基础疾病的人擤鼻涕时，胸部和血管的压力会迅速变化，导致血管收缩。擤鼻涕后，血压会暂时升高，导致头晕和头痛，这可能很危险。 2、擤鼻涕的正确步骤（非常简单）：取一张软纸巾，轻轻按压一侧鼻孔。通过另一个鼻孔慢慢呼气，将粘液吹出（不要用力过猛，粘液就会喷出来）。另一侧也这样做，洗完后洗手，防止病毒接触到手。如果孩子不能做到这一点，父母可以通过使用n吸肛器可防止孩子自己吸吮得太用力。专家警告：如果你的鼻子很塞，而且鼻涕很粘，很难排出。流鼻血或鼻粘膜受损。如果您有基础疾病，如高血压、心脏病或脑血管疾病。此外，免疫系统较弱的人，例如儿童和老人，应避免用力擤鼻涕，必要时请咨询医生，以防止症状恶化或持续时间更长。 4.实用提示：鼻子不通气的时候你是否感觉不舒服？这种缓解方法非常有效，无需药物。使用这些全家人都可以使用的小方法，您会感觉更舒服。 1、增加湿度：鼻粘膜是鼻子最喜欢的“小环境”，喜欢湿润，干燥会加重不适。在杯子里准备热水，将鼻子抵住杯口（不要接触到）太近以免烫伤），并吸入蒸汽 5 至 10 分钟。或者，您可以在沐浴后在浴室呆一会儿，利用浴缸中的蒸汽给鼻子补水。软化粘液并缓解鼻塞。家里安装加湿器，将湿度调节在50%~60%之间也是有效的。 2、滋润鼻粘膜：用生理盐水喷鼻剂（或鼻冲洗盐），每日2～3次，每次每个鼻孔喷1～2次。它安全、无刺激、不使用化学物质，所以婴儿和孕妇都可以使用。它直接湿润鼻粘膜，稀释粘液，消灭鼻腔内的细菌，对缓解鼻塞非常有效。 3.辅助通气：根据需要调整睡姿，使其更舒适：鼻塞影响睡眠：侧睡，头部稍稍抬高，利用重力帮助缓解鼻塞。纳斯通气贴片：年龄较大的儿童和成人可以使用鼻通气贴片来物理扩张鼻腔通道。它对健康没有影响。但每天使用时间不要超过12小时。如果您有局部皮肤损伤或过敏，请避免使用。或者，用温热的毛巾敷鼻子，每次10至15分钟，每天2至3次，以缓解鼻塞。鼻子周围皮肤脱皮：经常擤鼻涕会使皮肤发红并引起疼痛。使用柔软的棉毛巾，擤鼻涕后一定要涂抹凡士林。如果皮肤受损，也可以使用莫匹罗星和红霉素软膏来保护皮肤。 5、用药注意事项：切勿盲目服用。不要陷入这些危险。请来。当人们感冒时，许多人会服用抗生素或抗病毒药物。事实上，它们对鼻病毒感冒完全没有作用，甚至还会伤害身体。没有奇迹般的解决方案。目前，没有专门设计用于杀死犀牛病毒的药物诡计。奥司他韦等流感药物效果不佳，因此不要乱买。不要乱用抗生素。鼻病毒是一种病毒感染，抗生素只能杀死细菌。它们不仅无用，还会破坏肠道菌群，引起腹泻。仅当脓性、黄色鼻涕持续超过 10 天、伴有高烧并且可能并发细菌感染时，医生才应开抗生素。服用对症药物就足够了。如果您的鼻子非常不通气或流鼻涕，您可能需要服用药物（例如安慰剂）来缓解鼻塞。麻黄碱）或抗过敏药（扑尔敏、氯雷他定等）。这些药物通常可以快速缓解症状，并且只能短期使用。如果您的发烧超过 38.5°C 并且感到不舒服，请使用扑热息痛或布洛芬来降低体温。请注意，两种退烧药不能一起服用。经验提示：与药物治疗相比，建议采用非药物方法来缓解症状，例如多休息、多喝水、清淡饮食、保持房间清洁、通风良好。特别提示：鼻病毒引起的感冒多为自限性，预后良好，治疗周期短，但若出现以下症状，需及时就医： ・持续高烧（体温超过39℃）或发烧持续3天以上。 – 伴有严重头痛、呕吐、呼吸困难、胸痛和精神错乱等严重症状。 · 儿童感到昏昏欲睡、哭泣、拒绝进食或出现脱水症状（例如尿量显着减少或嘴唇干燥）。 – 患有基础疾病、症状恶化或出现新的不适的老年人。 6. 常见误区：不要犯这 7 个错误。误区一：鼻病毒感冒具有传染性，需要使用 N95 口罩。答案：不。他们感冒鼻病毒感染肯定具有传染性，但没有必要过度保护自己。一般普通一次性医用口罩可以有效阻挡飞沫传播，但过度防护会增加呼吸道疲劳，影响健康。误区二：鼻子被堵住时，用嘴呼吸会更舒服。没关系。回答：不会。长时间用嘴呼吸会使喉咙干燥，使喉咙痛和咳嗽加重。 （这与感冒无关，但我有点夸张了。）尽量用鼻子呼吸。误区三：黄色粘液意味着细菌感染，应该服用抗生素。答：不会。感冒后期鼻涕变黄是正常现象。这是免疫系统消除病毒的正常过程。这不是细菌感染。不吃药，2~3天即可痊愈。误区四：运动 感冒后会出汗、发热埃尔更好。答：不会。感冒时，身体需要休息来对抗病毒。运动时出汗会消耗能量并削弱免疫系统，从而使症状恶化并导致心肌炎。误区五：儿童可以使用成人鼻喷雾剂治疗鼻塞。答： 答：这并不完全正确。成人鼻喷雾剂含有特殊成分，年龄较大的儿童可以短期使用，但应在医生的监督下使用。最好使用专用的生理盐水滴鼻剂。误区六：鼻病毒感冒会留下后遗症，因此人们担心它对肺部的影响。答：不会。鼻病毒引起的感冒会在 5 至 7 天内痊愈。它不会留下任何后遗症，也不会损害肺部。别太担心。误区七：鼻病毒感冒和普通感冒是一样的。回答：这并不完全正确。普通感冒是由各种病毒感染引起的呼吸道疾病的总称。除鼻病毒外，还包括冠状病毒（非非vel 冠状病毒）、腺病毒、呼吸道合胞病毒和副流感病毒。也就是说，感冒是一个“大家族”，而鼻病毒感冒则是这个家族的“最大成员”。摘要：当谈到鼻病毒感冒时，请记住以下三件事。不要恐慌。这不是流感，它是短暂的、低风险的，只要充分休息和对症治疗就会充分康复。请不要误会。务必单侧轻柔地擤鼻涕，以免引起耳部感染或血压升高。别混淆了。没有奇迹般的解决方案。不要滥用抗病毒药物或抗生素。只需多休息、多喝水并给鼻子补充水分即可。希望大家勤洗手、戴口罩、室内通风，掌握科学保护鼻子的方法，避免误区，舒适享受寒冷季节！
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